Усталые глаза

Что такое усталые глаза?

Усталые глаза - очень распространённое явление среди населения. Как правило, утомление глаз вызвано требованием к зрительной системе длительно фокусироваться на определённом объекте в неоптимальных условиях среды. Соответственно, утомление глаз является частой проблемой у людей, склонных подолгу работать за компьютером. Кроме того, усталые глаза могут возникать также из-за просмотра мобильного телефона и вследствие продолжительного вождения.

Признаки усталых глаз

Как отмечалось, признаки усталых глаз весьма разнообразны и склонны различаться от человека к человеку. Среди различных признаков можно обнаружить: общую усталость, трудность с концентрацией, трудность с фокусировкой, покраснение глаз, жжение в глазах, размытое зрение, двоение в глазах, зуд в глазах, слезотечение, головные боли, боли в спине и шее, повышенную чувствительность к свету и другое.

Каковы причины усталых глаз?

Утомление глаз может возникать по разным причинам, но ведущая причина у людей, работающих за компьютером, кроется в рабочей среде. То есть рабочая среда - состоящая из экрана компьютера, положения рабочего кресла и освещения - играет главную роль в склонности к развитию усталых глаз. Так, например, взгляд на экран со слишком близкого расстояния или с высоты, которая не на уровне глаз, может заставлять глаза напрягаться. Кроме того, ненадлежащее освещение может усугубить явление утомления глаз. Помимо характеристик рабочей среды, ещё одной причиной усталых глаз является проблема фокусировки зрения. Фокусировка зрения может нарушаться, когда от глаз требуется долгие часы быть сосредоточенными на постоянном расстоянии. Всё это обычно сопровождается морганием с более низкой частотой, что, в свою очередь, также приводит, среди прочего, к усталым глазам.

Лечение усталых глаз

Лечение явления усталых глаз в основном опирается на изменения, которые можно внести в рабочую среду и в повседневные привычки зрения. Так, например, можно носить солнцезащитные очки в дневные часы, когда снаружи яркое освещение, и избегать бликов в глазах. Также вокруг рабочего места можно применять такие рекомендации, как: приведение положения кресла в соответствие с высотой экрана, регулировка освещения в рабочей комнате и регулировка яркости экрана компьютера. Помимо этого, можно использовать специальные очковые линзы, приспособленные для экранов, или различные покрытия для экрана компьютера, которые могут снизить степень воздействия экранного освещения. Кроме того, если вы знаете, что вам предстоит продолжительный период работы, требующий устойчивой фокусировки глаз, следует делать регулярные перерывы, чтобы дать глазам отдых.

Итог

Утомление глаз - распространённый симптом, появляющийся после интенсивного использования глаз. Это явление может вызывать значительный дискомфорт, который приводит к нарушению функционирования в рабочей среде и в повседневной жизни. В большинстве случаев ощущение напряжения и усталости в глазах проходит после того, как дать отдых глазам и зрению. Одновременно можно внести простые изменения, чтобы облегчить глаза и снизить нагрузку на них. Следует отметить, что если утомление глаз сохраняется и одновременно с ним ощущается дискомфорт в глазах, двоение в глазах или другие значительные изменения зрения, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом.