النشاط البدني بعد جراحة الساد

الساد حالة شائعة يحدث فيها تراجع في جودة الرؤية بسبب نشوء تعتيم في عدسة العين. ويُربط الساد عادةً بتغيّرات مرتبطة بعمر المريض، لكن هذه الحالة قد تنجم أيضاً عن داء السكري أو تناول الأدوية المزمن أو رضّ في العين. وتختلف وتيرة تطور الساد من شخص لآخر، وكذلك التوقيت الذي يُنصح فيه بإجراء جراحة لإزالة الساد. ويتوقف قرار إجراء الجراحة على تقييم مدى الضرر الواقع على جودة حياة المريض ورؤيته.

جراحة الساد إجراء سريع نسبياً، نحو 15 إلى 30 دقيقة، وبعد تعافٍ قصير يمكن العودة إلى المنزل. الجراحة غير مؤلمة وزمن التعافي سريع نسبياً. وتُعدّ جراحة آمنة ذات نسب نجاح مرتفعة جداً. وقد يختلف التعافي بعد جراحة الساد من مريض لآخر، لكنه في معظم الحالات يستغرق حتى نحو أسبوع تتعافى خلاله العينان وتعود الرؤية إلى طبيعتها. وخلال فترة التعافي هذه يُنصح بأن يتجنّب المرضى النشاط المُجهِد لإتاحة تعافٍ كامل لأعينهم.

متى يمكن العودة إلى النشاط البدني بعد جراحة الساد؟

يُنصح بتجنّب النشاط البدني بعد جراحة الساد لمدة أسبوع على الأقل بعد الجراحة. وأي انزعاج أو حساسية في منطقة العينين بعد الجراحة يتلاشى خلال بضعة أيام، ويمكن البدء بنشاط خفيف إلى متوسط مثل المشي أو تمارين الإطالة. ويُفضّل عدم أداء تمارين تتطلب انحناء الجسم لأنها ترفع الضغط الواقع على العينين.

كذلك يُنصح بعدم الغوص تحت الماء لمدة نحو أسبوعين بعد الجراحة، وذلك للحد من احتمال العدوى. فالماء يحمل مجموعة متنوعة من البكتيريا التي قد تلحق الضرر بالعينين وتعيق عملية تعافيهما. ويمكن الاستحمام أو غسل الشعر لكن يجب الحذر من قطرات الماء التي قد تدخل إلى العينين.

أما من حيث المجهود البدني الكبير، فمن الأفضل تجنّب النشاط البدني بعد جراحة الساد لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد الجراحة. وقد تتلاشى الحساسية في منطقة الجراحة بعد بضعة أيام، ومع ذلك من المهم الانتظار المدة المُوصى بها قبل أداء أي نشاط بدني مُجهِد أو حتى استشارة الجرّاح أو أخصائي بصريات مختص. والنشاط البدني المُجهِد مثل الجري والأيروبيك واليوغا ورفع الأثقال وكرة القدم وركوب الدراجات والتنس وغيرها.

قيود على النشاط البدني بعد جراحة الساد

يؤدي أداء نشاط بدني مكثف إلى ارتفاع الضغط في العينين، لذا من المهم إبقاء هذا الضغط منخفضاً قدر الإمكان للمساعدة على شفاء أسرع. ويمكن لكثير من الرياضات عالية الشدة أن تتسبب في دخول الغبار والشوائب إلى العينين على نحو غير متوقع، ما قد يسبب العدوى. وخلال الفترة التي تتعافى فيها العينان من جراحة الساد، من المهم إبقاؤهما نظيفتين ومعقّمتين كي تتعافيا كما ينبغي.

عندما تُمنح العينان الفترة الزمنية اللازمة للتعافي، يقلّ خطر ردود الفعل السلبية مثل تراكم السوائل والتورم وارتفاع ضغط العين والإضرار بالعدسة وانفصال الشبكية. ومع أن جراحة الساد إجراء سريع، من المهم تذكّر أنه إجراء جراحي، ولذلك يحتاج الجسم إلى فترة زمنية مناسبة للتعافي منه أسوةً بأي جراحة أخرى.

طرق للحفاظ على سلامة العينين أثناء النشاط البدني

توجد مجموعة متنوعة من التدابير البسيطة التي يمكن لكل مريض اتخاذها لضمان أن يسير تعافيه من جراحة الساد على أفضل وجه. فقبل أداء النشاط البدني ينبغي اختيار القيام بالنشاط في بيئة غير مغبرّة أو رملية، وذلك لتجنّب تهيّج العينين في الفترة التي تلي الجراحة. كذلك يُنصح بارتداء النظارات الشمسية في الخارج أثناء أداء النشاط البدني. وبالمثل يمكن ارتداء نظارات واقية كي لا تُخدَش العينان ولحمايتهما من الأجسام الغريبة.

وكما ذُكر، فإن النشاط البدني بمستوياته المختلفة مسموح به بعد جراحة الساد لكن بشكل تدريجي. وإذا شعرت أثناء أداء نشاط بدني بعد جراحة الساد بألم في العينين أو ضبابية في الرؤية أو تشوش في الرؤية أو نزيف من منطقة الجراحة أو ومضات في الرؤية أو غثيان وقيء، فعليك مراجعة طبيب العيون في أقرب وقت.

أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي

لا يقتصر ضرر الساد على رؤية الشخص فحسب، بل قد يؤثر أيضاً على صحته العامة ورفاهه. وتحسّن جراحة الساد حدة إبصار المريض، وهو ما يحسّن بدوره جودة حياته وكذلك صحته البدنية العامة وأداءه وإدراكه ورفاهه العاطفي. وتؤدي حدة الإبصار المحسّنة الناتجة عن جراحة الساد إلى انخفاض ملحوظ في مخاطر أو معدلات التعثّر والسقوط التي قد يكون لها أثر كبير على الصحة. وبعد انتهاء فترة التعافي من جراحة الساد يمكن للمرضى العودة والمشاركة في أنشطتهم اليومية.

الخلاصة

لضمان مسار شفاء كامل للعينين، ينبغي إعمال التقدير قبل أداء النشاط البدني بعد جراحة الساد. فبعد نحو أسبوع من الجراحة يمكن القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي وتمارين الإطالة. وخلال الأسبوع الثاني من الجراحة يمكن البدء بنشاط بدني متوسط. ومع ذلك يُنصح بالانتظار مع النشاط البدني المُجهِد لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد الجراحة. وأثناء أداء النشاط البدني وبعده، يجب توخّي الحذر اللازم لضمان عدم تضرّر العينين وكذلك فترة التعافي من الجراحة.

يختلف الإطار الزمني الدقيق الذي يمكن فيه العودة إلى أداء النشاط البدني من مريض لآخر. لذا ينبغي دائماً التصرف وفق تعليمات الطبيب والالتزام بمواعيد المتابعة. وبذلك يمكن الحفاظ على مسار تعافي العينين وضمان شفائهما الكامل.